En el dia de hoy se llevó a cabo en la UPJET el curso de Mindfulness con una gran cantidad de Compañeros aprendieron distintas Técnicas para potenciar el bienestar.

Para enfrentar el estrés las personas recurren a respuestas cognitivas y comportamentales (conocidas como afrontamiento o coping), que mediatizan las relaciones entre esta percepción y la consiguiente adaptación somática y psicológica. De esta manera, la habilidad para manejar situaciones estresantes depende de las estrategias de afrontamiento del estrés disponibles. Estos recursos desempeñan un rol crucial en la relación estrés-salud-enfermedad y constituyen características estables del individuo y del medio ambiente donde se desenvuelve (Paris, 2015). Recientemente se han publicado hallazgos en el ámbito laboral que señalan la importancia de las técnicas que focalizan la toma de conciencia del estado corporal a la hora de lograr una reducción de la ansiedad y el estrés (Brito Pons, 2011). En este sentido, se ha identificado que las prácticas de atención plena (conocidas como mindfulness) promueven estilos de afrontamiento del estrés más adaptativos, y que, a su vez, se relacionan negativamente con aquellas estrategias ligadas a la evitación (Finocchiaro & Moore, 2013).